曾幾何時，游泳成了我的最愛。38度C去游不稀奇，12度C下雨的晚上還去，而且是平常日，應該算是真的發自內心喜歡了。

 

  從去年起，原先只想努力讓腰圍瘦個一圈，勉強自己將塵封已久的泳褲和泳帽找出來，強迫自己每週至少游三次，每次至少一小時。雖然對於目標沒有達到什麼成果 (我想飲食控制應比較重要吧)。但發現它真是有許多的好處，個人不禁深深地愛上它了，只恨為何沒有早發現這一點。

 

  游泳，真是一個好的運動。對身體的好處不多提，個人感覺是：

 

  真是所費最低的運動 –Golf，就不用說了吧；單車-- 中等的登山車或小摺要約一萬五，其它車衣車褲安全帽等配備至少要五千(單車也是我最喜愛的運動項目之一，現在退居第二了) ；慢跑/ 健走--總要一雙氣墊鞋吧，總要有排汗衫和運動裝吧，花費應也要個五千吧；網球/ 桌球—除了慢跑的配備外還要球具吧，也得要有球伴吧 。 而游泳—只要一條短褲NT$350，游泳帽NT$50+ 有度數的泳鏡NT$500 =NT$900 其它的就是要游泳票了，購買五十張優待票一次只要NT$70。

 

  不受天候限制—到運動中心室內溫水游泳池， 不論是夏天豔陽高照，酷熱無比的天氣，雨天，冬天，甚至颱風天都不受影響 —去年八八水災時聽說某高官因去游泳而受到猛烈的批評；不好意思小弟我當天也風雨無阻地去了—因為想運動，除了到運動中心游泳，不知在颱風天還能做其它什麼運動。後來知道災情如此嚴重真是感到慚愧。

 

  不受人數限制, 有伴，沒伴都沒關係，一個人也能盡情的徜徉。

 

  沒有一種運動，在激烈的活動後心跳到130以上也不會有揮汗如雨，黏膩的感覺，除了游泳。

對於男性同胞，老天爺算是比較偏坦一點吧， 既無生理期的限制，工具也簡單且便宜多了，對於像我這樣懶的男人，總是剪成平頭或三分頭要整理頭髮更是不費吹灰之力。除非是那些上了油亮亮髮膠的型男們 (好在我不是) 。

 

  喜歡那種暢快、放鬆的感覺。

  還可以體悟到人生的哲理— 如同波浪有起有伏；沉潛，是為了下一次美麗的躍起(蝶式) 。

 

  想像自己是一條魚，盡情的舒展，恣意地享受海水來自四面八方溫暖的擁抱。

 

  喜歡那種把自己操翻後，到SPA池讓強大的水柱拍打背部的感覺。

 

   今天，又超越自己的記錄了 –不休息不著地連續1000M- 今天先停在1050M吧，留著更多的目標可以一次又一次挑戰。

 

 

2010年什麼科技應用最紅？以下是EETimes美國版編輯群選出的10個熱門項目，包括電子書閱讀器、3DTV等等；除了列舉讓這些應用如此引人矚目的原因，也提出了一些可能讓它們仍無法在2010年出人頭地的未解問題。

電子書閱讀器

在今年，電子書閱讀器(e-book readers)取得了更長的電池續航力、彩色觸控螢幕以及越來越多的市場動力；在2010年，較不那麼確定的是，這個價格仍然高貴的平台是否能出現大量的成長，同時為相關晶片供應商帶來更多利潤。

Amazon與Sony是電子書閱讀器的早期領導廠商，但他們接下來的路可能會越走越辛苦；這樣的狀況也是眾多後進廠商，包括美國出版業者Barnes & Noble、從劍橋大學獨立的Plastic Logic，以及眾多台灣廠商(包括BenQ、Foxconn)等即將面臨的…也有人猜Apple會來參一腳。

根據市場研究機構MediaIdeas的估計，2008年全球電子書閱讀器的出貨量為110萬台，明年該數字則將成長至600萬台；另一家研究機構In-Stat則預測，電子書閱讀器相關半導體元件市場，將在2013年達到11億美元規模。

智慧電網

智慧電力網路(smart electric network)概念終於在數年的討論之後，在09年完成了標準化工作與相關計畫的起步；資深風險投資業者John Doerr表示，一個開放性、數位化且網路化的供電網，將會是我們此生所看到的、最後一個偉大的網路建設案。

Doerr指出，今日的網際網路擁有1兆美元的經濟規模，全球上網人口約有12億；而能源產業規模則有6兆美元，使用人口有40億人，且該領域因為種種理由還沒有什麼創新。美國最近已經通過投資額達80億美元的智慧電網計畫，中國、印度與非洲也可能會跟進。

不過在這個領域，仍有許多各國法規、商業與技術上的障礙有待克服；要推動可替代能源的運用以及智慧電網的建立，有必要各國政府透過立法方式來進行。而另外一個值得擔憂的問題，是未來是否有足夠的、具經驗的工程師能夠完成全球智慧電網的佈建？

(印刷)捲軸式製造技術

結合創新的材料技術，利用捲軸式(roll-to-roll)製程可望以低成本大量製造出像紙張一樣薄的電池、LED、記憶體、RFID標籤、太陽等電池等等元件；這個概念已經眾所周知，但其實該技術並不容易，有很多廠商已經嘗試過卻失敗。

但包括德國業者PolyIC在內的廠商並沒有打退堂鼓，該公司最近發表了20位元的塑膠記憶體元件，就是採用捲軸式製程來生產。此外新創公司Solarmer Energy、Konarka等，試圖以捲軸式製程生產太陽能電池。日本廠商Konica Minolta則在開發捲軸式生產的LED元件。

以上的研發都非常具吸引力，但捲軸式製程技術看來還沒有準備好能顛覆世界。

MEMS陀螺儀

三軸微機電系統(MEMS)陀螺儀(gyroscopes)將很快催生更聰明的智慧手機，以及更好用的遊戲機搖桿或遙控器。現有的MEMS陀螺儀多是用來穩定數位相機、高階手機所拍攝的影像，在2010年，這些元件還將進駐GPS、以及像是無線空中滑鼠(in-air mice)等3D週邊裝置。

MEMS陀螺儀可望為手勢識別(gesture recognition)以及遠端選單控制等介面帶來革新，並取代傳統鍵盤與滑鼠；但要注意的是，過去也有些3D週邊裝置未能獲得使用者青睞而失敗，此外還有很多類似技術將成為MEMS陀螺儀的競爭者。

微型投影機

想要一支內建微型投影機的手機嗎？這種新裝置能讓小螢幕上的畫面投射到更大的牆面或平面上，意味著使用者能選擇一種更舒適的觀看影片螢幕大小，或是隨時進行商業簡報。包括TI、Microvision、Micron等廠商都已搶進該領域，Samsung與LG也將推出相關手機產品。

不過據了解，目前市面上已經有超過100款的微型投影機產品，大多數卻是獨立式的投影機裝置(約是車庫門遙控器大小)；分析師預測，目前全球微型投影機出貨量約200~300萬台，其中很少部份是嵌入式的。

讓微型投影機嵌入手機等裝置的障礙，可能遠比我們想像得要大，其中一個問題就是耗電量與發熱量；此外相關顯示元件也需要克服量產問題，目前相關產品的價格仍然非常昂貴。而要說服消費者接受這個新玩意兒也是一大課題。

遠距醫療

據統計，光是美國民眾去年一年花在醫療照護上的費用，總計就達到2.5兆美元(為美國GDP的18%)。人人都在尋找是否能讓醫療成本下降的方法，現在有個方法是把醫療監視設備搬到家裡，特別是針對因壓力與肥胖所導致的一些慢性病患者。

市場研究機構ABI Research的分析師Jonathan Collins預測，目前可穿戴健康照護設備(幾乎大多數是運動或是瘦身儀器)的出貨量約為1,165萬台，到2014年，該數量將可擴充至4.2億台，其中有5,900萬台是家庭使用。Collins表示，包括藍牙、Wi-Fi等無線技術的普及，也將讓家用醫療設備的連網更為簡便。

透過家用醫療監視設備與感測網路，可把每個人的體重、生命徵象與睡眠狀況自動做分析，以早期發現健康問題；此外這類裝置也能在高齡化時代，讓銀髮族更長壽、居家更安全。但一個棘手的問題是，誰願意投資這些居家醫療照護系統與服務？此外，相關遠距醫療技術的發展還在初期階段。

遠距醫療相關的標準化工作也在發展階段，包括如何將家用醫療監視儀器所收集到的個人健康資訊，藉由網路安全地傳送出去，以及醫療植入裝置與醫療設備的連結與資料交換等，都是相關標準團體如Continua Health Alliance正在努力的工作。據了解，以上任務牽連的範圍甚廣，恐怕得花上10年的時間才能完成。

Android

2009年是Android手機的誕生年，而到2010年，採用該Google所開發之作業系統平台的裝置，將到處可見。雖然對於Google致力將Android推向手機以外之各種裝置的承諾，業界仍有不少質疑，但消費性電子產業恐怕難以抵擋這股趨勢；未來包括電視、機上盒、可攜式GPS裝置、MP3播放機，都可能看到Google與Android的影子。

而各家廠商已經看準Android商機積極搶進，包括ARM、MIPS等半導體IP供應商、設計服務業者Aricent以及EDA供應商Mentor Graphics等，日本廠商還成立了一個組織(OESF)專門推動Android在各種嵌入式系統中的應用。還有中國、新加坡等地的業者，也計劃推出Android車用導航系統等消費性裝置。

包括HTC、Motorola、Samsung等手機大廠，以及眾多亞太區OEM/ODM廠，也都有意開發各種Android裝置；不過像是Panasonic、Sony等消費性電子領域大廠，則對Android仍採取觀望態度。

對Android是否能進軍更廣大消費性電子市場，是有理由持保留態度的；該平台最初是為智慧手機所設計，所支援的處理器也有限，並無法支援C語言應用程式。因此相關設計工具供應商、晶片業者與軟體設計業者，還必須想辦法突破這些限制。

生物/醫療電子

根據統計，目前全球有250萬人使用醫療植入裝置，主要是心律調整器與心臟去顫器(defibrillator)；這類科技與醫學技術的成熟，鼓勵了醫療人員與設備廠商進一步開發應用於神經系統等更寬廣人體範圍的醫療植入裝置。

神經與腦部的刺激器(stimulator)能用以控制包括阿茲海默症、癲癇、成癮、憂鬱或是失禁等症狀；部分植入裝置會針對特定人體器官投藥，以減少透過口服或是注射等方式，可能會對胃或是血液造成的副作用。

至於電子器官的研發，則是一條仍在繼續中的漫長道路，例如針對糖尿病患者研發的人造胰臟；此外也有不少研究案已經在人造視網膜方面取得進展，並已開始臨床試驗。然而生物電子在法規、產業與科技等方面都仍有許多障礙有待克服；任何一種植入裝置都必須經過數年的動物與人體實驗，才能真正被應用。

在現今各種成本不斷升高的趨勢下，醫療照護服務供應商仍堅稱，每種醫療裝置一旦被批准使用，都將證明可以為民眾節省更多金錢並提升病患的醫療品質；不過醫療裝置的製造商到目前為止尚未找到將醫療植入裝置連結至遠距醫療監視儀器網路的、具成本效益的方法。

在技術方面，醫療電子裝置開發商也仍在尋找能連結電子裝置與人體器官組織，可傳送清晰訊號又避免感染的較佳介面技術。在此同時，各種醫療植入裝置正邁向侵入性更低的新一代分子技術，即透過DNA與蛋白質的研究，在更微小的層級來對付各種症狀。

觸控螢幕

自從iPhone問世以來，每家智慧手機製造商都把觸控螢幕列為產品必備條件；觸控螢幕的誕生大約是1960年代，但一直到iPhone誕生之前，該技術的消費性應用大多以自助式導覽裝置或是自動提款機(ATM)為主。

觸控螢幕能讓使用者直接與螢幕上所顯示的內容互動，其種類包括電阻式、紅外線、電容式以及表面聲波(surface acoustic wave)等，能偵測手指在螢幕上接觸的位置；只有一種投射式電容觸控技術(projected capacitive touch)能支援多點觸控應用。

投射式電容觸控螢幕上有排列成網格狀的隱形電容，每一個電容都能獨立偵測手指位置；該種螢幕因此能支援多點觸控指令，例如以食指、大拇指在螢幕上滑動來放大縮小圖片，即iPhone與iPod Touch最知名的功能，其他包括HTC、Motorola、Palm、LG、Sony Ericsson等廠牌，都有類似的產品功能。

根據市場研究ABI Research的估計，今年全球可攜式裝置的觸控螢幕市場規模可達50億美元。不過觸控螢幕也有一個缺點，就是會在顯示器上留下指紋；目前有數種新式的塗佈技術號稱能減經以上問題，但唯一可絕對避免留下指紋的方法，大概只有以觸控筆取代手指。

3D電視

包括Panasonic、Sony等大廠，都積極地想把3D電視機送進一般大眾家裡的客廳，問題是你到底會想要買一台嗎？

些支持3D顯示技術的廠商們是很樂觀，但反過來問問消費者，3DTV到底有沒有那麼容易進駐一般家庭的客廳，恐怕還是有很多的疑慮；以下整理出七個你可能也有的問號：

1. 3D內容的字幕會怎麼顯示？──當3D電影的某個畫面立體顯示，字幕也是會跟著跳出來的…這對觀眾來說可能有點怪，但Panasonic也表示目前這還沒有明確的解決方案。

2. 現場直播的體育賽事跟實況活動，要怎麼用3D畫面？──要讓棒球或足球賽現場以3D畫面呈現，得有一套全新的方法，目前的攝影師與電視節目製作單位恐怕還缺乏足夠的經驗、或者不知道該怎麼做。

3. 3D動畫的畫質很好，但其他的內容呢？──3D動畫電影的製作技術已經成熟，但一般顯示真實世界的影片內容要用3D技術就是考驗了，只要稍微處理得不好觀眾就會馬上察覺，因為我們是生活在一個真實3D世界。

4. 一定得戴可笑的眼鏡嗎？──無論是採用那一種技術的立體眼鏡，消費者恐怕都想問：「看3DTV必須一直戴著那些眼鏡嗎？」而且大多數人往往是一邊看電視一邊做別的事，例如吃飯或看報紙之類的，戴著那種眼鏡真的很不方便。

5. 3DTV一台賣多少錢？──到目前尚未有供應商透露新的3D藍光光碟機或3D電視機的售價，在全球經濟都這麼不景氣，消費者口袋扁扁，很難說會不會願意花大錢買新奇的電子玩意兒…除非是狂熱的科技迷。

6. 蝦米？還有3D PC？──你沒聽錯，剛剛Sony的那位確有說過計劃推出支援3D顯示的VAIO系列PC；雖然PC已經逐漸成為一種「娛樂設備」，但那種新產品究竟會是什麼樣子還是讓人好奇，可惜Sony並未透露更多訊息。

7. 到底看3D電視對眼睛有沒有害？──這最後一個問號也是一個對3D視訊來說最關鍵的問題，目前尚未有足夠的醫學研究或相關證據，能顯示若是看個幾小時的3D影片，會對眼睛造成怎樣的傷害，而要是真有這樣的負面效應，該市場恐怕就真的玩完了。

 
12/12  與家人同遊苗栗山城南庄，台北下著傾盆大雨, 苗栗卻是難以置信的艷陽高照的好天氣。
南庄之旅ˋ

 

 

 

 

 

 

  

 

  

 

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看過冬季戀歌的人一定曉得南怡島，美麗的風景動人的故事讓多少人嚮往來到此地
因為是私人島嶼, 島主自封為國王，國名就是南怡島共和國，也有出入境管理局，發行自己的貨幣....島上免費給藝術創作者擺攤發揮創作
島上許多景物都與韓劇場景有觀若有看過應會較有感觸吧！可惜沒看過只能用想像的。
要到南怡島須搭乘船，約五分鐘的船程就可到達，一路上二旁的栗樹、楓樹、白樺樹、水杉林呈現迥然不同的風貌。出發了
  
 

出發了

約十分鐘抵達
氣溫約零下四度整個人包得像粽子，ＢＵＴ水氣不夠故沒有下雪，否則就更有ＦＵ了。

天寒地凍，樹枝上到處是結冰。

據聞島上到處是勇哥和友姊的蹤跡-- 相識的地方, 牽手的地方, 初吻的地方...

十一月底就這麼冷了真難想像一月份會是怎樣。

太超過到了最高點－－賠泳菌和催至有的銅像－－地上若有臉盆應該裝滿婆婆媽媽的眼淚了吧！

學一下勇哥的表情

 
戀愛中的男女到此應會互許終身吧
 

 

 
引述
YouTube - ANDREA BOCELLI & Heather Headley -Vivo Per Lei
 

 
引述
YouTube - vivo por ella
 

不錯的網站, 蝶式自學成功!!

 

六十石山--傳說中的金針花故鄉，但可能不到時候沒看到幾棵
格上租來的Mitsubish Lancer Fortiz 2.0

 

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富里鄉農會--其實花蓮台東到處都有公、私設立之為單車騎士的休息站

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農會外面種植之大片花海

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今日的晚餐--揚名海外的脫線雞，久聞不如一見
雞場到了要吃雞的旅客請登雞

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價目表

又油又香汁多味美的主菜來囉

第一晚的民宿--鹿野鄉雁窩民宿--晚上都沒有路燈一片漆黑穿過大片產業道路才到得了
第二天早上才看得到它的樣子

有FEE

 

南橫--我又來了，第一站，天龍吊橋


險峻的地形

椏口山莊--已經差不多海拔2500公尺了，粉冷

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南橫公路一向是重機族的天堂，此次也不例外看到大隊人馬，並有榮幸替他們拍照

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最高點-大關山隧道

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不知這輛奇特的小車是怎麼開上來的

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向陽國家森林步道--通往嘉明湖的入口，氣溫只有12度，山下約27-28度一片霧茫茫

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路邊的六口溫泉，當年開闢南橫公路的工人洗澡的地方

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下山先到到關山農會休習--人家的農會都好有特色

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到關山必訪之景點--環鎮自行車道，在田野中呼吸泥土的芬芳

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第一次騎腳踏車要繳過路費NT$50比高速公路還貴--but 值得為了維護品質也是必要的

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太夢幻了，車道旁邊居然有成群的牛悠閒的吃草

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第二天的民宿--瑞穗歸園田居，剛開幕三個月
 

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早晨的空氣很清新，據說天氣好時還可看到殘餘的星光和螢火蟲，可惜當天天氣不好未能看到

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民宿外的景致早上騎腳踏車繞感覺很好

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旁邊的樹就是有名的鶴崗文旦

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座落在田園裏的民宿--歸園田居，只隔了八間小木屋

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路旁有大片的鳳梨田，現在看到的是鳳梨小的時候

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三天兩夜花東之旅的最後一個景點：瑞穗富源國家森林公園

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日期：4/5
士林芝山岩-->故宮博物院--> 風櫃嘴入口-->至善路底(聖人瀑布登山口)
里程：來回30KM
騎乘時間：120mins  (去：100分鐘；回：20分鐘)
累度：90
爽度：100
終於征服這條緩坡了！記得剛買車時到平等里入口就不行了，經過一年的訓練，不知不覺，居然可以給它騎到最頂了！從最高點一路往下俯衝，剛剛花了五六倍時間爬上來的景物瞬間在眼前消逝；像辛苦堆起來的沙堡，剎那間把它給摧毀；又感覺像辛苦疊好的骨牌，花了那麼大的努力，只為了看它倒下的那瞬間的快感！
 
日期：4/19
士林芝山岩-->故宮博物院-->中社社區入口-->雙溪國小-->255公車總站(終點)













 
 
 

20年的老公寓頂樓排水不良；排水管堵塞積水從管壁間縫隙滲出時間久了就變成這副模樣，.....看了真是心酸


廚房的天花板也開始剝落


頂樓排水管問題在多年努力之下終於修終於與其他住戶一起修好了。可以來整修室內了。下定決心，好好重新粉刷。先到特立屋購買所需傢私
ICI 乳膠漆 一罐
滾筒加滾輪 一組
刷子  一支
刮刀  一支
補土  一罐

第一步，先把廚具包得緊緊的

第二步，自己也要包得緊緊的，雨帽裏面還套一頂飯店鏘回來的浴帽
 
再來就要先把剝落的油漆刮除，用199置物箱的蓋子來盛裝真是好用，省去打掃到的麻煩

來來回回塗塗抹抹，唉！遠比想像不容易啊！可不像以前學生時代的美術課畫畫那麼輕鬆，天花板施工頭一直要45度角仰望脖子超酸的，油漆也會延著刷子不斷往下流到整支刷，整隻手......一桶油漆好幾公斤買的時候可不覺得重但上工後一隻手提著那細細的提把那可就像是千萬斤的負擔了，不像漆牆壁桶子可以放地上除非有特異功能讓它懸浮在在半空中，...全身包得密不通風也不能擦汗，油漆工的錢不是那麼好賺的
最大的錯誤是買滾輪組，超難用的，可能是因為天花板施工較難用吧！完全用不到被丟到一邊
終於完工了，像是歷經風霜的老婦臉上塗上厚厚的粉怎麼樣也無法回復少女時代的粉嫩但......還是比原來像被火紋身的臉還好看吧！！



  完工後自拍，運動褲報銷了

浴帽裏的汗水應有半杯吧！

 
後記: 事後除了整理現場外，刮除地上牆上的油漆又花了兩小時；新買不到一年的鋁梯也是滿目瘡痍，又花了兩個小時復原。
 

 
花費：

ICI 乳膠漆 一罐 $399

滾筒加滾輪 一組 $65

刷子  一支 $30

刮刀  一支 $19

補土  一罐 $100

輕便雨衣  別人穿過的--$0

浴帽( 飯電鏘回來的)--$0

週休二日的時間與汗水 --無價

成就感的喜悅--無價

時間: 2009/2/7
路線：桃園蘆竹南坎路--> 青埔高鐵站
里程: 來回25KM
累度: 10 (For me, it is just for fun)
爽度: 60
 
話說週六好個風和日麗的下午，應友[人小民之邀，來趟桃園美食單車之旅
午餐地點：風車的家，新開幕一年多而已，很漂亮，有身在歐洲的感覺。

可惜沒有拍室內，FU 很贊

吃過飯該開工了，如此輕可的路線，由我的二軍小黑出場即可。

 
筆直寬敞的高鐵聯絡道，車輛不多，路旁盡是一望無際的田野，魚塭；徐徐拂面的春風帶有泥土的芬芳。

自拍一張

途經寶聰牧場，遠遠就聞到牛糞味

沒有牛要理我

好友小民vs MY 小黑

終於不情願地理我了，給我的見面禮是一大佗屎

 還是一望無際的田野 

 桃園，桃園車站到了，要下車的旅客趕快下車
 
 車站裏的怡客咖啡，來客下午茶真不錯。
 
 回程經過寶聰牧場再來杯剛擠的鮮奶，爽!
 

日期: 2009/1/31 
路線 : 士林--> 雙溪--> 基隆河右岸-->  洲美快速道橋-->  淡水河右岸-->大稻呈--> 新店溪右岸--> 景美溪右岸  行經世新大學, 政治大學
里程數 來回72KM
騎乘時間：3.5 hr
爽度 : 90
累度 : 80 雖然坡度不大，但初春的春風出乎意外的強勁，幾乎一路都是逆風行駛，時速只能維持在12KM/hr 左右。
 
大年初六  把握假期倒數第二天, 久違的好天氣 , 騎上我剛改造完畢的小白出發了 !
其實所謂的改造，只是加了一對牛角罷了，讓雙手騎乘時有個舒適的倚靠。清晨的車道人車稀少，感覺不錯。
 
屬於木柵的景美溪畔

 

Here I am ! 木柵動物園就在對岸了！！

去看那兩隻黑白相間的動物？我可沒興趣，單車才是我的最愛。

 
 

 
騎到終點沒路了